Frico Croccante
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Frico Croccante

Frico Croccante sind hauchdünne, zarte Parmesanwaffeln, die im Ofen tief goldbraun und herrlich knusprig gebacken werden. Schwarzer Pfeffer und frischer Thymian sorgen für eine aromatische, herzhafte Note und machen sie zu einem idealen Low-Carb-Snack oder einem eleganten knusprigen Akzent auf dem Tisch.

15 min
2 servings
258 kcal
Italienisch

Ingredients

Käsemischung

  • 120 gParmesan, fein gerieben
  • 2 TLfrische Thymianblättchen, fein gehackt
  • 1/4 TLfrisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Für das Blech

  • 1 BlattBackpapier

Instructions

  1. 1

    Den Ofen auf 200 °C vorheizen und ein Backblech oder kleines Blech mit Backpapier auslegen. Ein vollständig vorgeheizter Ofen ist wichtig, damit der Käse schnell schmilzt und gleichmäßig bräunt, statt auszutrocknen.

  2. 2

    In einer Schüssel Parmesan, Thymian und schwarzen Pfeffer mischen, bis sich Kräuter und Pfeffer gleichmäßig im Käse verteilen.

  3. 3

    Die Käsemischung in 8 kleine Häufchen auf dem vorbereiteten Blech verteilen und mit Abstand zueinander setzen. Jedes Häufchen zu einem dünnen Kreis von etwa 6-7 cm Durchmesser flach drücken; je dünner sie sind, desto gleichmäßiger und knuspriger werden sie.

  4. 4

    5-7 Minuten backen, bis die Waffeln geschmolzen, blubbernd und an den Rändern tief goldbraun sind. In der letzten Minute genau beobachten, denn Parmesan kann sehr schnell von goldbraun zu bitter werden.

  5. 5

    Das Blech aus dem Ofen nehmen und die Frico 3 Minuten auf dem Blech ruhen lassen. Beim Abkühlen werden sie fest. Für eine gebogene Form die noch warmen, aber nicht mehr flüssigen Waffeln über ein Nudelholz oder eine Flasche legen.

  6. 6

    Warm oder bei Zimmertemperatur als knuspriger Snack, Antipasto oder als Garnitur für Salate und Suppen servieren.

Nutrition per serving

258 kcal
Calories
22g
Protein
2g
Carbs
17g
Fat
0g
Fiber

Notes

Background

Frico ist eine traditionelle Spezialität aus Friaul-Julisch Venetien im Nordosten Italiens und erscheint dort sowohl in weichen, mit Kartoffeln angereicherten Varianten als auch in knusprigen Versionen nur aus Käse. Die knusprige Form entstand vermutlich als praktische und zugleich köstliche Möglichkeit, geriebenen gereiften Käse zu verwerten und aus einer einfachen Zutat einen begehrten Snack oder eine Garnitur zu machen.

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