Goi Du Du
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Goi Du Du

Dieser Salat ist knackig, frisch und wunderbar erfrischend, mit kühler grüner Papaya und Karotte in einem würzig-säuerlichen Nuoc-Cham-Dressing. Süße Garnelen, aromatische Kräuter, Chili-Schärfe und knackige Erdnüsse machen ihn lebendig, leicht und sättigend.

15 min
2 servings
263 kcal
Vietnamesisch

Ingredients

Salat

  • 300 ggrüne Papaya, geschält und in feine Streifen geschnitten
  • 80 gKarotte, geschält und in feine Streifen geschnitten
  • 160 ggekochte, geschälte Garnelen
  • 10 gMinzblätter
  • 10 gKorianderblätter
  • 30 ggeröstete Erdnüsse, grob zerstoßen
  • 1 kleine (8 g)rote Chili, dünn geschnitten

Nuoc-Cham-Dressing

  • 30 mlFischsauce
  • 30 mlLimettensaft
  • 18 gFeinzucker
  • 1 Zehe (5 g)Knoblauch, fein gehackt
  • 15 mlWasser

Instructions

  1. 1

    Alle Zutaten vorbereiten: die grüne Papaya und die Karotte schälen und in feine Streifen schneiden, Minze und Korianderblätter abzupfen, die Chili dünn schneiden, den Knoblauch fein hacken und die Erdnüsse grob zerstoßen. Wenn die Papaya sehr feucht ist, sie vorsichtig in einem sauberen Tuch ausdrücken, damit der Salat knackig statt wässrig bleibt.

  2. 2

    Das Dressing anrühren: Fischsauce, Limettensaft, Zucker, Knoblauch und Wasser verrühren, bis sich der Zucker gelöst hat. Abschmecken: Es sollte frisch, salzig, süß und pikant sein. Bei Bedarf mit ein paar Tropfen Limette oder Wasser ausbalancieren.

  3. 3

    Grüne Papaya und Karotte in eine Schüssel geben. Etwa drei Viertel des Dressings darübergeben und 30 Sekunden gut durchmischen, damit das Gemüse leicht mürbe wird, aber knackig bleibt.

  4. 4

    Die gekochten Garnelen, Minze, Koriander, die Hälfte der Erdnüsse und so viel Chili wie gewünscht dazugeben. Noch einmal nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Die Kräuter danach nicht mehr zu stark unterheben, sonst werden sie gequetscht und dunkel.

  5. 5

    Auf eine Servierplatte oder in eine flache Schüssel geben. Das restliche Dressing darüberlöffeln, mit den übrigen Erdnüssen bestreuen und sofort servieren, solange die Papaya kalt und knackig ist.

Nutrition per serving

263 kcal
Calories
22g
Protein
20g
Carbs
10g
Fat
4g
Fiber

Notes

Background

Goi Du Du ist ein vietnamesischer Papayasalat, der die Vorliebe des Landes für frische Kräuter, ausgewogene Dressings und kontrastreiche Texturen zeigt. Anders als die süßeren thailändischen Varianten setzt die vietnamesische Version oft auf Nuoc Cham, eine Mischung aus Fischsauce, Limette, Zucker und Knoblauch für ein leichtes, aber ausdrucksstarkes Ergebnis.

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