Schnelle, ausgewogene Penne mit proteinreichem Thunfisch und einer leichten Tomaten-Spinat-Sauce. Gut verdauliche Kohlenhydrate und mageres Protein machen das Gericht ideal für Vor- und Nach-Wettkampf-Mahlzeiten.

Knusprige, goldene Pfannkuchen, gefüllt mit süßem Kohl und frischen Frühlingszwiebeln, die schnell verschwinden.

Diese Lamm-Kefta-Fleischbällchen sind zart, reich gewürzt und in einer Tomatensauce geschmort, die mit Aprikosen süß und marmeladig wird. Geröstete Mandeln und frische Kräuter sorgen für Knusprigkeit und Frische, sodass die ganze Pfanne bunt, großzügig und zum Teilen gemacht ist. Es ist das Abendessen, das beeindruckend aussieht, aber an einem Wochentag oder einem entspannten Wochenende sehr erreichbar ist.