Polpette al Sugo
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Polpette al Sugo

Diese zarten Fleischbällchen werden leicht angebraten und anschließend in einer hellen Tomatensauce mit Knoblauch und Basilikum fertig gegart. Das Ergebnis sind weiche, saftige Polpette mit einem kräftigen, herzhaften Inneren und einem klaren, lebendigen Sugo, der sich perfekt mit Brot auftunken lässt.

45 min
2 servings
693 kcal
Italienisch

Ingredients

Polpette

  • 150 gHackfleisch vom Schwein
  • 150 gKalbshackfleisch
  • 1 kleinEi
  • 35 gfeine Semmelbrösel
  • 25 gParmigiano Reggiano, fein gerieben
  • 1 ZeheKnoblauch, fein gerieben
  • 1 ELglatte Petersilie, fein gehackt
  • 4 gfeines Salz
  • 1 gschwarzer Pfeffer
  • 10 gnatives Olivenöl extra

Sugo di pomodoro

  • 15 gnatives Olivenöl extra
  • 2 ZehenKnoblauch, leicht angedrückt
  • 400 gPassata di pomodoro
  • 10 gTomatenmark
  • 8 Blätterfrisches Basilikum
  • 3 gfeines Salz
  • 1 gschwarzer Pfeffer
  • 80 mlWasser

Instructions

  1. 1

    In einer mittelgroßen Schüssel das Hackfleisch vom Schwein, Kalbshackfleisch, Ei, feine Semmelbrösel, Parmigiano Reggiano, fein geriebenen Knoblauch, Petersilie, feines Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Mit der Hand oder einer Gabel nur so lange vorsichtig mischen, bis alles gleichmäßig verbunden ist; zu langes Kneten macht die Bällchen fest. Die Masse 5 Minuten ruhen lassen, damit die Brösel Flüssigkeit aufnehmen und die Mischung etwas fester wird.

  2. 2

    Mit leicht angefeuchteten Händen die Masse zu 8 gleich großen Bällchen formen. So fest zusammendrücken, dass sie zusammenhalten, aber nicht zu stark pressen.

  3. 3

    Eine breite Sautierpfanne oder einen flachen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Das native Olivenöl extra für die Sauce und die leicht angedrückten Knoblauchzehen hineingeben. Etwa 1 Minute anschwitzen, bis es duftet, aber nicht bräunt, dann das Tomatenmark 20-30 Sekunden mitrösten.

  4. 4

    Passata di pomodoro, Wasser, feines Salz, schwarzen Pfeffer und 4 Basilikumblätter zugeben. Sanft aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, sodass die Sauce nur noch leise blubbert.

  5. 5

    Während die Sauce zu köcheln beginnt, eine zweite Pfanne bei mittelhoher Hitze mit dem nativen Olivenöl extra für die Bällchen erhitzen. Die Bällchen insgesamt 4-5 Minuten rundum anbraten, dabei vorsichtig wenden, bis sie auf mindestens 3 Seiten Farbe bekommen. Sie müssen zu diesem Zeitpunkt noch nicht durchgegart sein; das Anbraten bringt Geschmack und hilft ihnen, in der Sauce ihre Form zu behalten.

  6. 6

    Die gebräunten Bällchen in einer Lage in die sanft köchelnde Tomatensauce geben. Etwas Sauce darüberlöffeln, teilweise abdecken und 15-18 Minuten behutsam garen, dabei nach der Hälfte einmal wenden, bis die Bällchen durchgegart sind und in der Mitte 71 °C erreichen oder innen nicht mehr rosa sind.

  7. 7

    Die übrigen Basilikumblätter zerzupfen und 1-2 Minuten ohne Deckel mitköcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden. Die Sauce abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Die angedrückten Knoblauchzehen entfernen, wenn Sie eine glattere, feinere Sauce möchten.

  8. 8

    Vom Herd nehmen und 2 Minuten ruhen lassen, dann die Polpette heiß mit reichlich Sugo darüber servieren. Dazu passt knuspriges Brot, Kartoffelpüree oder einfach pur.

Nutrition per serving

693 kcal
Calories
45g
Protein
23g
Carbs
46g
Fat
3g
Fiber

Notes

Background

Polpette al sugo ist ein klassisches Hausmannskost-Gericht, das in ganz Italien verbreitet ist, besonders in Mittel- und Süditalien, wo Fleischbällchen oft direkt in Tomatensauce geschmort werden. Anders als die im Ausland oft servierten, übergroßen Restaurantversionen sind traditionelle italienische Polpette meist eher klein und werden als secondo oder gelegentlich mit Brot serviert.

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