Akara
westafrikanischveganschwarzaugenbohnenküchleinfrittiertfrühstück

Akara

Akara sind knusprige, goldbraune Küchlein mit zarter Kruste und weichem, luftigem Inneren aus aufgeschlagenen Schwarzaugenbohnen. Zwiebel und Scotch Bonnet verleihen ihnen Süße und milde Schärfe, sodass sie direkt aus dem Öl herrlich herzhaft und unwiderstehlich sind.

30 min
2 servings
473 kcal
Westafrikanisch

Ingredients

Bohnenmasse

  • 200 ggetrocknete, nach Möglichkeit enthäutete Schwarzaugenbohnen
  • 80 gZwiebel, grob gehackt
  • 10 gScotch-Bonnet-Chili, entkernt für weniger Schärfe
  • 4 gSalz
  • 120 mlWasser

Zum Frittieren

  • 500 mlneutrales Öl

Instructions

  1. 1

    Die Schwarzaugenbohnen verlesen und gründlich abspülen. Wenn du ungeschälte Bohnen verwendest, sie in reichlich Wasser zwischen den Händen reiben, damit sich möglichst viele Häutchen lösen, dann die Schalen abgießen. Gut abtropfen lassen. So werden die Akara leichter und feiner.

  2. 2

    Die Schwarzaugenbohnen, Zwiebel, Scotch-Bonnet-Chili, Salz und Wasser in einen Mixer geben. Sehr fein und dick cremig pürieren, dabei bei Bedarf zwischendurch die Seiten herunterkratzen. Der Teig sollte luftig sein, aber noch gerade so auf einem Löffel halten; falls er sich zu fest mixen lässt, nur einen kleinen Schluck Wasser zugeben, dabei aber so dick wie möglich halten.

  3. 3

    Den Teig mit einem Löffel oder Schneebesen 2 bis 3 Minuten kräftig schlagen, bis er etwas fluffiger und heller wirkt. Das Einarbeiten von Luft ist eine klassische Technik, damit die Küchlein beim Frittieren aufgehen statt kompakt zu werden.

  4. 4

    Das neutrale Öl in einem kleinen, tiefen Topf bei mittlerer Hitze auf etwa 175-180 C erhitzen. Ohne Thermometer testen: Ein kleines bisschen Teig hineingeben; es sollte gleichmäßig an die Oberfläche steigen und kräftig blubbern, ohne zu schnell zu verbrennen.

  5. 5

    Mit zwei Löffeln oder einem kleinen Portionierer vorsichtig gehäufte Löffelportionen Teig ins heiße Öl gleiten lassen, ohne den Topf zu überfüllen. 3 bis 4 Minuten frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis die Akara tief goldbraun und durchgegart sind. Das Innere sollte federnd sein, nicht feucht oder schwer.

  6. 6

    Die Küchlein mit einer Schaumkelle herausheben und kurz abtropfen lassen. Den restlichen Teig portionsweise ausbacken und das Öl zwischen den Portionen wieder auf Temperatur kommen lassen, damit die Akara knusprig statt fettig bleiben.

  7. 7

    Heiß servieren, solange die Außenseite knusprig und das Innere weich und luftig ist. Akara schmecken pur hervorragend, aber auch mit Brot, Pap oder einer einfachen Pfeffersauce.

Nutrition per serving

473 kcal
Calories
13g
Protein
37g
Carbs
30g
Fat
10g
Fiber

Notes

Background

Akara ist ein beliebtes Küchlein aus Schwarzaugenbohnen, das in ganz Westafrika gegessen wird, besonders in Nigeria, Benin, Togo und Ghana, mit regionalen Variationen bei Würzung und Form. Es wird häufig von Straßenverkäufern angeboten und zum Frühstück oder als Snack gegessen. Das Gericht hat tiefe historische Wurzeln und gelangte auch über die afrikanische Diaspora nach Brasilien und in die Karibik.

Love this recipe?

Get personalised AI-curated recipes, meal plans and smart shopping lists — free.

Download Gourmate – Free