Tella
ethiopischfermentiertSorghumveganGersteGetränktraditionell

Tella

Tella ist ein rustikales äthiopisches Getreidebier mit leicht trübem Körper, sanfter Säure und erdiger Getreidetiefe. Gesho verleiht ihm eine markante herbe Bitterkeit, während Sorghum und Gerste für einen nahrhaften, leicht malzigen Geschmack sorgen. Diese schnelle Kleinchargen-Version fängt den Geist des Originals in einer Form ein, die sich in der heimischen Küche gut umsetzen lässt.

24h 40min
2 servings
168 kcal
Äthiopisch

Ingredients

Getreidemaische

  • 120 gSorghummehl
  • 40 gGerstenmehl
  • 1,6 lWasser

Gesho-Ansatz

  • 12 ggetrocknete Gesho-Blätter und -Stängel
  • 200 mlheißes Wasser

Starter und Fertigstellung

  • 2 gTrockenhefe
  • 4 gZucker

Instructions

  1. 1

    Die 1,6 l Wasser für die Getreidemaische in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen. Auf niedrige Hitze reduzieren und das Sorghummehl sowie das Gerstenmehl nach und nach einrühren, damit keine Klümpchen entstehen. 12 bis 15 Minuten sanft garen und dabei häufig rühren, bis die Mischung leicht eindickt und eher gekocht als roh riecht. Eine glatte Maische unterstützt die Extraktion und eine sauberere Gärung.

  2. 2

    Während die Maische kocht, die getrockneten Gesho-Blätter und -Stängel in eine hitzefeste Schüssel oder einen Krug geben und mit den 200 ml heißem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen und leicht ausdrücken, um Aroma zu gewinnen, ohne zu viel Bodensatz durchzudrücken.

  3. 3

    Die gekochte Maische vom Herd nehmen und auf lauwarm, etwa 30 bis 35 °C, abkühlen lassen. Das dauert ungefähr 20 Minuten, wenn der Topf auf eine kühle Fläche gestellt oder in ein Becken mit kaltem Wasser gesetzt wird. Die Maische muss vor Zugabe der Hefe warm, nicht heiß sein, sonst stockt die Gärung.

  4. 4

    Den abgeseihten Gesho-Ansatz in die lauwarme Maische rühren. Trockenhefe und Zucker darüberstreuen und alles gründlich vermischen, bis es gleichmäßig verteilt ist.

  5. 5

    Die Mischung in ein sehr sauberes Glasgefäß oder eine Gärflasche mit Kopfraum füllen. Locker abdecken, damit Gase entweichen können, und 24 bis 36 Stunden bei warmer Raumtemperatur stehen lassen, bis sie leicht sprudelt, aromatisch und angenehm säuerlich ist. Für eine traditionellere rustikale Textur ungefiltert lassen; für ein glatteres Getränk vor dem Servieren umrühren und abseihen.

  6. 6

    Nach Wunsch kurz kühlen, dann vorsichtig in Becher gießen und schweren Bodensatz zurücklassen, wenn ein klareres Ergebnis bevorzugt wird. Frisch servieren; diese schnelle Kleinchargen-Tella ist mild vergoren, leicht bitter durch Gesho und am besten innerhalb von 1 bis 2 Tagen zu trinken.

Nutrition per serving

168 kcal
Calories
4g
Protein
35g
Carbs
1g
Fat
3g
Fiber

Notes

Background

Tella ist eines der ältesten traditionellen fermentierten Getränke Äthiopiens und wird häufig zu Hause für die Familie, für gesellige Zusammenkünfte und für Feiertage gebraut. Es wird typischerweise aus lokalen Getreiden wie Sorghum, Gerste, Weizen oder Mais hergestellt und mit Gesho aromatisiert, einer Bitterpflanze, die eine ähnliche Rolle wie Hopfen spielt. Die Brauweisen unterscheiden sich je nach Region und Haushalt stark, wodurch Tella sowohl ein Getränk als auch Ausdruck lokaler häuslicher Tradition ist.

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