Tamales de Rajas
mexikanischtamalesveganpoblanomaisgedämpftmasafortgeschritten

Tamales de Rajas

Diese Tamales de rajas sind weiche, aromatische Päckchen aus zartem Masa-Teig, gefüllt mit rauchigen gerösteten Poblano-Streifen, süßem Mais und Zwiebeln, verfeinert mit Epazote. Das Kokosöl macht den Teig reichhaltig und zart, während die geröstete Chili-Füllung klar im Mittelpunkt bleibt.

1h
2 servings
598 kcal
Mexikanisch

Ingredients

Für die Hüllen und das Dämpfen

  • 8 großegetrocknete Maisblätter
  • 1,5 LiterWasser

Für die Rajas-Füllung

  • 2 mittelgroße (insgesamt ca. 240 g)Poblano-Chilis
  • 12 gKokosöl
  • 100 gweiße Zwiebel, in feine Streifen geschnitten
  • 2 Zehen (8 g)Knoblauch, fein gehackt
  • 120 gMaiskörner
  • 5 gEpazote, gehackt
  • 3 gfeines Meersalz

Für den Teig

  • 160 gMasa harina
  • 220 mlwarme Gemüsebrühe
  • 45 gKokosöl
  • 4 gBackpulver
  • 4 gfeines Meersalz

Instructions

  1. 1

    Die getrockneten Maisblätter in eine Schüssel legen und mit heißem Wasser bedecken. Mit einem Teller beschweren, damit sie unter Wasser bleiben und weich werden, während du Füllung und Teig vorbereitest, etwa 20 Minuten. Einen Dämpfeinsatz mit Wasser im Topfboden vorbereiten, damit er später direkt erhitzt werden kann.

  2. 2

    Die Poblano-Chilis direkt über einer Gasflamme oder unter dem sehr heißen Grill rösten und dabei wenden, bis die Haut rundum Blasen wirft und schwarz wird, 8–10 Minuten. In eine Schüssel geben und 10 Minuten abgedeckt ruhen lassen; durch das Dämpfen lässt sich die Haut leichter abziehen und das Fruchtfleisch bleibt zart.

  3. 3

    Die gerösteten Poblanos schälen, Stiele und Kerne entfernen und in feine Streifen schneiden. Ein paar schwarze Stellen sind in Ordnung und geben Geschmack, größere verbrannte Partien aber entfernen, damit die Füllung sauberer schmeckt.

  4. 4

    Das Kokosöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die weiße Zwiebel zugeben und 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie weich, aber nicht gebräunt ist. Den Knoblauch einrühren und 30 Sekunden mitdünsten, dann Maiskörner, Poblano-Streifen, Epazote und feines Meersalz zugeben. 2–3 Minuten garen, bis der Mais heiß ist und die Mischung recht trocken wirkt; eine feuchte Füllung macht Tamales schwer. Vom Herd nehmen.

  5. 5

    In einer Schüssel das Kokosöl mit dem feinen Meersalz etwa 1 Minute cremig und etwas heller aufschlagen. Masa harina und Backpulver unterrühren, dann nach und nach die warme Gemüsebrühe zugießen und dabei rühren, bis ein weicher, streichfähiger Teig entsteht. Noch 2–3 Minuten weiter aufschlagen; der Teig sollte an einen dicken Rührteig erinnern und sich auf einem Blatt leicht verstreichen lassen, ohne zu verlaufen.

  6. 6

    Die eingeweichten Maisblätter abgießen und trocken tupfen. Die 6 schönsten Blätter für die Tamales auswählen und 2 Blätter bei Bedarf in schmale Streifen für die Bänder reißen.

  7. 7

    Etwa 45–50 g Teig auf die glatte Seite jedes Blatts streichen und im oberen Zweidrittel ein Rechteck von ungefähr 10 x 12 cm formen. Am Rand etwas Platz lassen, damit sich die Tamales gut verschließen lassen. Die Füllung in einer schmalen Linie mittig daraufgeben.

  8. 8

    Die langen Seiten jedes Blatts zur Mitte hin einschlagen, sodass der Teig die Füllung umschließt, dann das schmale untere Ende nach oben falten. Nur wenn die Tamales nicht von selbst halten, vorsichtig mit Blattstreifen zubinden. Die Oberseite offen lassen, damit der Dampf zirkulieren kann.

  9. 9

    Den Dämpfer auf gleichmäßiges Simmern bringen. Die Tamales aufrecht mit der offenen Seite nach oben hineinstellen und dicht an dicht anordnen, damit sie stehen bleiben. Mit einem sauberen Tuch oder zusätzlichen Maisblättern abdecken, dann den Topf verschließen und 25 Minuten dämpfen. Einmal in der Mitte kontrollieren und bei Bedarf etwas heißes Wasser nachgießen, damit der Topf nicht trocken kocht.

  10. 10

    Die Hitze ausschalten und die Tamales 5 Minuten im abgedeckten Dämpfer ruhen lassen. Sie sind fertig, wenn sich der Teig fest anfühlt und sich das Blatt sauber lösen lässt. Falls der Teig noch stark klebt, 5 Minuten länger dämpfen.

  11. 11

    Heiß servieren, direkt in den Blättern oder auf Tellern ohne Hülle. Die Füllung sollte nach gerösteter Chili und Epazote duften, der Teig zart und saftig sein, nicht klebrig.

Nutrition per serving

598 kcal
Calories
8g
Protein
64g
Carbs
37g
Fat
7g
Fiber

Notes

Background

Tamales gehören zu den ältesten Speisen Mexikos und reichen bis ins vorspanische Mesoamerika zurück, wo Masa gefüllt, eingewickelt und für Reisen sowie rituelle Anlässe gedämpft wurde. Tamales de rajas mit Chilis in Streifen wurden besonders in Zentralmexiko beliebt, und vegane Varianten sind eine natürliche Weiterentwicklung der vielen regionalen fleischlosen Tamales, die in der Fastenzeit und im Alltag zubereitet werden.

Love this recipe?

Get personalised AI-curated recipes, meal plans and smart shopping lists — free.

Download Gourmate – Free