Phở Chay
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Phở Chay

Dieses vegetarische Pho ist leicht und zugleich tief aromatisch, mit einer klaren Pilzbrühe, die nach angerösteter Zwiebel, Ingwer, Sternanis und Zimt duftet. Glatte Reisnudeln, goldener Tofu, zarte Pilze und reichlich frische Kräuter machen jede Schüssel wohltuend, frisch und wunderbar ausgewogen.

45 min
2 servings
484 kcal
Vietnamesisch

Ingredients

Brühe

  • 1,6 lWasser
  • 1 mittelgroße (150 g)Zwiebel, halbiert
  • 40 gIngwer, längs halbiert
  • 20 ggetrocknete Shiitakepilze
  • 200 gKönigsausternpilze, dick geschnitten
  • 2 ganzeSternanis
  • 1 kleineZimtstange
  • 2Nelken
  • 1 TLKoriandersamen
  • 2 ELSojasauce
  • 2 TLhellbrauner Zucker
  • 1 TLfeines Salz

Tofu und Nudeln

  • 200 gfester Tofu
  • 1 ELneutrales Öl
  • 140 g trockenReisnudeln

Zum Fertigstellen und Servieren

  • 2Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
  • 15 gfrische Korianderblätter
  • 100 gSojasprossen
  • 1Limette, in Spalten geschnitten
  • 1 kleinerote Chili, dünn geschnitten
  • 10 gThai-Basilikumblätter
  • 1/4 TLgemahlener schwarzer Pfeffer

Instructions

  1. 1

    Einen großen Topf bei mittelhoher Hitze aufsetzen. Die Zwiebel mit der Schnittfläche nach unten und den Ingwer mit der Schnittfläche nach unten in den trockenen Topf legen und 3–4 Minuten anrösten, bis sie stellenweise leicht geschwärzt sind; so bekommt die Brühe die klassische Pho-Tiefe ohne langes Köcheln. Kurz auf einen Teller legen.

  2. 2

    Im selben Topf Sternanis, Zimtstange, Nelken und Koriandersamen zugeben. 30–45 Sekunden trocken rösten, bis sie duften, dabei den Topf schwenken, damit nichts anbrennt.

  3. 3

    Wasser, angeröstete Zwiebel, angerösteten Ingwer, getrocknete Shiitakepilze, Königsausternpilze, Sojasauce, hellbraunen Zucker und feines Salz hinzufügen. Zum Kochen bringen, dann auf lebhaftes Simmern reduzieren und 20 Minuten garen. Die Brühe sollte süßlich gewürzt und pilzbetont duften, und die Königsausternpilze sollten zart sein.

  4. 4

    Während die Brühe simmert, den Tofu trocken tupfen und in mundgerechte Scheiben schneiden. Eine Pfanne bei mittelhoher Hitze mit dem neutralen Öl erhitzen, dann den Tofu pro Seite 2–3 Minuten goldbraun anbraten. Eine gute Kruste hilft dem Tofu, in der heißen Suppe seine Form zu behalten.

  5. 5

    Einen separaten Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Reisnudeln nach Packungsangabe einweichen oder garen, bis sie gerade zart sind, meist 4–6 Minuten. Abgießen und kurz mit warmem Wasser abspülen, damit sie nicht kleben; nicht zu lange garen, da sie in der Schüssel noch weicher werden.

  6. 6

    Die Brühe durch ein Sieb in einen sauberen Topf gießen und die Shiitakepilze dabei leicht ausdrücken, um ihr Aroma zu extrahieren. Die geschnittenen Königsausternpilze wieder in die Brühe geben und Zwiebel, Ingwer, Shiitake und ganze Gewürze entsorgen. Abschmecken und bei Bedarf mit etwas Salz oder Sojasauce nachwürzen.

  7. 7

    Die gekochten Reisnudeln auf 2 große Schüsseln verteilen. Mit dem angebratenen Tofu belegen, dann die sehr heiße Brühe mit den Pilzen darüber schöpfen, damit die Nudeln vollständig durchwärmen.

  8. 8

    Jede Schüssel mit Frühlingszwiebeln, frischem Koriander, Sojasprossen, Limettenspalten, roter Chili, Thai-Basilikum und einer leichten Prise schwarzem Pfeffer vollenden. Sofort servieren und die Gäste ermuntern, Limette und Kräuter am Tisch nach Geschmack hinzuzufügen.

Nutrition per serving

484 kcal
Calories
20g
Protein
62g
Carbs
16g
Fat
5g
Fiber

Notes

Background

Phở chay ist die vegetarische Variante von Vietnams ikonischer Nudelsuppe, entstanden sowohl in buddhistischen Kochtraditionen als auch in modernen urbanen Küchen, die eine fleischfreie Version von phở suchten. Während Rindfleisch-Pho international am bekanntesten ist, setzt vegetarisches Pho auf sorgfältiges Anrösten, warme Gewürze und umami-reiche Pilze für eine duftende, sättigende Brühe.

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